很多人問 WHAT O LOVE 主理人 Olivia 運動相關問題，

所以想來分享”從運動中找的自我“這件事情。

周遭的朋友看到我這幾年轉變，

開始很多朋友，家人也踏上健身的旅程

就讓我們從運動背後物價的價值開啟這個序言。

 

『從今天起我要認真運動！！！』

妳是不是不定時很有氣勢的這樣對自己吶喊著，

尤其是在這準備要迎接夏天的季節裡 ，但最後總是三分鐘熱度？

然後繳了健身房年費，但一年去的次數手指頭都數得出來？

我以前跟妳們一樣，非常懶得運動，總是三分鐘熱度。

這5-6年的時間，我深深愛上運動這件事情。

這一路看到自己的轉變，讓我深深相信妳也可以跟我一樣。

WHAT O LOVE 的轉型，從賣時裝到運動服，

真的就是我太想把運動及身心靈健康的訊息傳遞出去了。

 

(2015年還處於一個要運動不運動的狀態，因為model這份工作，

讓我必須一直要維持很瘦的身材。右圖是現在愛運動的我!

只想追求自己眼中的自己，不是別人定義妳必須要怎麼樣。)

 

 

幾年前，我經歷了一些自我內心的挫折，壓力，及心理抑鬱低潮。

那時候的我只想關在房間裡，不想出門，

什麼事情都不想做，幾乎都是躺在床上，

不管白天黑夜，房間總是黑漆漆一片

（在這之前的我，是一個非常正能量的工作狂）。

很幸運的是，這段日子沒有持續很久；

在某個瞬間，心裡有一個聲音告訴我 “該振作了！”。

那時候並沒有選擇約朋友出門開啟出關的第一步，

而是想著或許可以從去個健身房開始，

於是我訊息給之前的教練：『我想要預約上課。』

就這樣開始了五年來不間斷的熱血運動愛好。

 

在這過程中，除了漸漸得看到體態的變化外，心理層面的轉變是讓我持續運動的主因，除了非常紓壓以外，也增加了自信，強化了自己的自制力，最重要的是開始喜歡/更喜歡你自己 – 這才是運動真正最無價的價值。

 

 

運動習慣，從一個心態的建立開始！

 原本我以為運動過程中，

『心理健康』是附加價值，其實完全相反。

如果只是單純為了變漂亮為出發點而運動，

其實真的很容易三分鐘熱度就放棄。

運動初期，看不出身體上 (身材) 的太大變化，

這樣讓沒耐心的妳變得沒動力。

心理層面的轉變，卻是當下就會感覺到，一種愉悅的心情，一種正能量，

而這些都是來自運動時產生的多巴胺。

多巴胺是人自產的毒品，可以使人快樂，

一種讓人『感覺良好』的身體化學物質。

 

 

 

 

不要只看眼前的痛苦，要看到更遠的結果。

想著後面會帶來的結果，會讓你更有動力去做好一件事情，

運動也是如此。

當你想到運動努力掙扎完帶來的是效益是

翹臀，腹肌，完美的體態，健康的身體，愉悅的心情，

更自信的自己, 甚至是找到自我價值；

想像每次運動完，都會離『更好的你』又進了一步。

 

 

把運動心態轉換成 –

”  我要讓自己身心理更好更健康，讓自己不斷進步！  “

Be a better man from the inside out, challenge yourself！