什麼是 ”超級食物 Superfood “?你每天身體所需的營養有這些!

  90%的人纖維攝取不足, 85%的人蔬果攝取不足, 生活習慣不規律, 依賴加工能量補給, 過酸的體質, 導致身體處於在長期發炎的狀態。 現今社會很多人都有這個問題: 忽略『均衡飲食』這件事。 當你在決定每一餐要吃什麼的時候, 你可能很想滿足當下口慾, 但這些食物攝取影響了你長期的健康狀態。   什麼是 ”超級食物 Superfood “?   『對健康有益,具有非常高營養價值的食物』。 超級食物其實只是個俗稱, 並沒有任何一個官方醫學組織承認這個名詞, 但『超級食物 』的確具有較高營養價值, 因此名詞本身不是重點, 我們應該回歸到食物本身的營養價值。 了解我們平常所需的, 喚醒我們對健康的意識。   忙碌的生活中, 要吃到攝取完善的營養真的不容易, 從買菜,洗菜到食用,這時間成本很高, 食物的季節性,存放新鮮度也是個問題。 所以現在很多人都會攝取很多的補給品來取代原食物。     WHAT O LOVE 引進健康有機品牌 Greenergize 綠量, 來實現我們的品牌理念 『有意識的生活』: 照顧身心靈,活出健康生活。 Greenergize 綠量, 是主理人Olivia喝了半年多的超級食物綠能飲, 在排便上,機能體力,甚至皮膚上有明顯變化, 讓我們決定把這個品牌介紹給大家。     Greenergize 綠量與台灣小農合作, 所有營養來自最天然的原型食材, 完全無添加。 屬於鹼性食物, 是健康持久的關鍵。   Greenergize 綠量的創辦人周罕, 是一個熱愛運動,體格好但體能上感到失調, 容易累,皮膚不好,體質過敏,消化不良, 才發覺自身免疫系統出了問題。 深入了解發現造成這些的主因是 長期食用過酸,無營養,高發炎的食品, 導致身體的污染。 從此以療食為首, 其中了解到綠色性超級食物對營養補充的重要。     健康生活是要有意識的去養成的。 好的睡眠,健康的飲食,規律的運動 是最好的保養之道。 慢慢的規劃培養這樣的習慣, 幾年後你會發現非常的值得, 整體的生活品質也會提升。 因為你養成了一個愛自己的習慣   綠量 天然蔬果超級食物 30包 SHOP NOW          
2022-09-06

一個心態轉變,讓『運動』不再是三分鐘熱度!

  很多人問 WHAT O LOVE 主理人 Olivia 運動相關問題, 所以想來分享”從運動中找的自我“這件事情。 周遭的朋友看到我這幾年轉變, 開始很多朋友,家人也踏上健身的旅程 就讓我們從運動背後物價的價值開啟這個序言。   『從今天起我要認真運動!!!』 妳是不是不定時很有氣勢的這樣對自己吶喊著, 尤其是在這準備要迎接夏天的季節裡 ,但最後總是三分鐘熱度? 然後繳了健身房年費,但一年去的次數手指頭都數得出來? 我以前跟妳們一樣,非常懶得運動,總是三分鐘熱度。 這5-6年的時間,我深深愛上運動這件事情。 這一路看到自己的轉變,讓我深深相信妳也可以跟我一樣。 WHAT O LOVE 的轉型,從賣時裝到運動服, 真的就是我太想把運動及身心靈健康的訊息傳遞出去了。   (2015年還處於一個要運動不運動的狀態,因為model這份工作, 讓我必須一直要維持很瘦的身材。右圖是現在愛運動的我! 只想追求自己眼中的自己,不是別人定義妳必須要怎麼樣。)     幾年前,我經歷了一些自我內心的挫折,壓力,及心理抑鬱低潮。 那時候的我只想關在房間裡,不想出門, 什麼事情都不想做,幾乎都是躺在床上, 不管白天黑夜,房間總是黑漆漆一片 (在這之前的我,是一個非常正能量的工作狂)。 很幸運的是,這段日子沒有持續很久; 在某個瞬間,心裡有一個聲音告訴我 “該振作了!”。 那時候並沒有選擇約朋友出門開啟出關的第一步, 而是想著或許可以從去個健身房開始, 於是我訊息給之前的教練:『我想要預約上課。』 就這樣開始了五年來不間斷的熱血運動愛好。   在這過程中,除了漸漸得看到體態的變化外,心理層面的轉變是讓我持續運動的主因,除了非常紓壓以外,也增加了自信,強化了自己的自制力,最重要的是開始喜歡/更喜歡你自己 – 這才是運動真正最無價的價值。     運動習慣,從一個心態的建立開始!  原本我以為運動過程中, 『心理健康』是附加價值,其實完全相反。 如果只是單純為了變漂亮為出發點而運動, 其實真的很容易三分鐘熱度就放棄。 運動初期,看不出身體上 (身材) 的太大變化, 這樣讓沒耐心的妳變得沒動力。 心理層面的轉變,卻是當下就會感覺到,一種愉悅的心情,一種正能量, 而這些都是來自運動時產生的多巴胺。 多巴胺是人自產的毒品,可以使人快樂, 一種讓人『感覺良好』的身體化學物質。         不要只看眼前的痛苦,要看到更遠的結果。 想著後面會帶來的結果,會讓你更有動力去做好一件事情, 運動也是如此。 當你想到運動努力掙扎完帶來的是效益是 翹臀,腹肌,完美的體態,健康的身體,愉悅的心情, 更自信的自己, 甚至是找到自我價值; 想像每次運動完,都會離『更好的你』又進了一步。     把運動心態轉換成 – ”  我要讓自己身心理更好更健康,讓自己不斷進步!  “ Be a better man from the inside out, challenge yourself!              
2022-08-29