很多人問 WHAT O LOVE 主理人 Olivia 運動相關問題,

所以想來分享”從運動中找的自我“這件事情。

周遭的朋友看到我這幾年轉變,

開始很多朋友,家人也踏上健身的旅程

就讓我們從運動背後物價的價值開啟這個序言。

 

『從今天起我要認真運動!!!』

妳是不是不定時很有氣勢的這樣對自己吶喊著,

尤其是在這準備要迎接夏天的季節裡 ,但最後總是三分鐘熱度?

然後繳了健身房年費,但一年去的次數手指頭都數得出來?

我以前跟妳們一樣,非常懶得運動,總是三分鐘熱度。

這5-6年的時間,我深深愛上運動這件事情。

這一路看到自己的轉變,讓我深深相信妳也可以跟我一樣。

WHAT O LOVE 的轉型,從賣時裝到運動服,

真的就是我太想把運動及身心靈健康的訊息傳遞出去了。

 

(2015年還處於一個要運動不運動的狀態,因為model這份工作,

讓我必須一直要維持很瘦的身材。右圖是現在愛運動的我!

只想追求自己眼中的自己,不是別人定義妳必須要怎麼樣。)

 

 

幾年前,我經歷了一些自我內心的挫折,壓力,及心理抑鬱低潮。

那時候的我只想關在房間裡,不想出門,

什麼事情都不想做,幾乎都是躺在床上,

不管白天黑夜,房間總是黑漆漆一片

(在這之前的我,是一個非常正能量的工作狂)。

很幸運的是,這段日子沒有持續很久;

在某個瞬間,心裡有一個聲音告訴我 “該振作了!”。

那時候並沒有選擇約朋友出門開啟出關的第一步,

而是想著或許可以從去個健身房開始,

於是我訊息給之前的教練:『我想要預約上課。』

就這樣開始了五年來不間斷的熱血運動愛好。

 

運動習慣,從一個心態的建立開始!

 原本我以為運動過程中,

『心理健康』是附加價值,其實完全相反。

如果只是單純為了變漂亮為出發點而運動,

其實真的很容易三分鐘熱度就放棄。

運動初期,看不出身體上 (身材) 的太大變化,

這樣讓沒耐心的妳變得沒動力。

心理層面的轉變,卻是當下就會感覺到,一種愉悅的心情,一種正能量,

而這些都是來自運動時產生的多巴胺

多巴胺是人自產的毒品,可以使人快樂,

一種讓人『感覺良好』的身體化學物質。

 

 

 

 

不要只看眼前的痛苦,要看到更遠的結果。

想著後面會帶來的結果,會讓你更有動力去做好一件事情,

運動也是如此。

當你想到運動努力掙扎完帶來的是效益是

翹臀,腹肌,完美的體態,健康的身體,愉悅的心情,

更自信的自己, 甚至是找到自我價值;

想像每次運動完,都會離『更好的你』又進了一步。

 

 

把運動心態轉換成 –

”  我要讓自己身心理更好更健康,讓自己不斷進步!  “

Be a better man from the inside out, challenge yourself!