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很多人問 WHAT O LOVE 主理人 Olivia 運動相關問題,
所以想來分享”從運動中找的自我“這件事情。
周遭的朋友看到我這幾年轉變,
開始很多朋友,家人也踏上健身的旅程
就讓我們從運動背後物價的價值開啟這個序言。
『從今天起我要認真運動!!!』
妳是不是不定時很有氣勢的這樣對自己吶喊著,
尤其是在這準備要迎接夏天的季節裡 ,但最後總是三分鐘熱度?
然後繳了健身房年費,但一年去的次數手指頭都數得出來?
我以前跟妳們一樣,非常懶得運動,總是三分鐘熱度。
這5-6年的時間,我深深愛上運動這件事情。
這一路看到自己的轉變,讓我深深相信妳也可以跟我一樣。
WHAT O LOVE 的轉型,從賣時裝到運動服,
真的就是我太想把運動及身心靈健康的訊息傳遞出去了。
幾年前,我經歷了一些自我內心的挫折,壓力,及心理抑鬱低潮。
那時候的我只想關在房間裡,不想出門,
什麼事情都不想做,幾乎都是躺在床上,
不管白天黑夜,房間總是黑漆漆一片
(在這之前的我,是一個非常正能量的工作狂)。
很幸運的是,這段日子沒有持續很久;
在某個瞬間,心裡有一個聲音告訴我 “該振作了!”。
那時候並沒有選擇約朋友出門開啟出關的第一步,
而是想著或許可以從去個健身房開始,
於是我訊息給之前的教練:『我想要預約上課。』
就這樣開始了五年來不間斷的熱血運動愛好。
運動習慣,從一個心態的建立開始!
原本我以為運動過程中,
『心理健康』是附加價值,其實完全相反。
如果只是單純為了變漂亮為出發點而運動,
其實真的很容易三分鐘熱度就放棄。
運動初期,看不出身體上 (身材) 的太大變化,
這樣讓沒耐心的妳變得沒動力。
心理層面的轉變,卻是當下就會感覺到,一種愉悅的心情,一種正能量,
而這些都是來自運動時產生的多巴胺。
多巴胺是人自產的毒品,可以使人快樂,
一種讓人『感覺良好』的身體化學物質。
不要只看眼前的痛苦,要看到更遠的結果。
想著後面會帶來的結果,會讓你更有動力去做好一件事情,
運動也是如此。
當你想到運動努力掙扎完帶來的是效益是
翹臀,腹肌,完美的體態,健康的身體,愉悅的心情,
更自信的自己, 甚至是找到自我價值;
想像每次運動完,都會離『更好的你』又進了一步。
把運動心態轉換成 –
” 我要讓自己身心理更好更健康,讓自己不斷進步! “
Be a better man from the inside out, challenge yourself!